Безкоштовна практика
Дихання 5/5
Простий рівномірний ритм: 5 секунд вдиху і 5 секунд видиху. Тут не потрібно дихати глибше, ніж комфортно, або намагатися «заспокоїтися правильно».
Рівномірний ритм · без реєстрації
Когерентне дихання
5 секунд вдиху й 5 секунд видиху. Стежте за сферою або слухайте голосові підказки.
Дихайте комфортно, не набирайте максимум повітря. Якщо з’являється запаморочення чи дискомфорт — зупиніться й поверніться до звичайного дихання.
Уся швидка підтримка в Soul Light →
Готові?
Цикл 1 з 122:00
Готові?Потрібна більш структурована самостійна робота?
Перейдіть до аудіокурсів Soul Light Meditations або до індивідуальної консультації.